Schlafstörungen-Ursachen

Von Schlafstörung spricht man, wenn die Störungen über mehrere Wochen oder Monate an mehr als 3 Tagen in der Woche auftreten und Beschwerden wie Leistungsabfall, starke Konzentrationsschwäche und Einschlafneigung tagsüber, hervorrufen.

Für ein besseres Verständnis bitte Grundlagen-Schlafstörungen lesen.

Ursachen

Es ist nicht selten, dass Senioren an Schlafstörungen leiden. Häufige Ursache ist die Fehleinschätzung von Schlafbedarf und -Angebot. Ist der Alltag nicht ausgefüllt, sind Schlafprobleme vorprogrammiert. Das Mittagsschläfchen kann dann einfach zu viel des Guten sein, denn nicht nur der Schlaf bestimmt den Tag – der Tagesablauf bestimmt auch die Nacht. Ein ausgefüllter Tag trägt deutlich zu einem erholsamen Schlaf bei.

Studien haben erwiesen, dass Senioren die noch regelmäßig aktiv sind und Kontakte im sozialen Umfeld pflegen, wesentlich weniger an Schlafstörungen leiden, als weniger Aktive und sozial Isoliertere.

Eine weitere Ursache kann die Veränderung des Schlafzyklus sein. Ab dem 60.Lebensjahr nimmt die Tiefschlafphase deutlich ab. Dadurch kann ein häufigeres Erwachen eintreten.

Nicht unterschätzt werden sollten, die im Alter zunehmenden Beschwerden durch diverse Grunderkrankungen. Sie stören das Gleichgewicht des Organismus, verursachen Schmerzen und zahlreiche andere Probleme, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen und damit einen gesunden Schlaf verhindern.

Schlafstörungen können also organischer oder psychischer Natur sein. In manchen Fällen können die Gründe aber auch nicht eruiert werden.

In Folge der zahlreichen Möglichkeiten, die Auslöser für Ein- und Durchschlafprobleme sein können, hier noch einige andere Faktoren:

• Schlaf-Apnoe (Aussetzen der Atmung länger als 10 Sekunden)
• Stress
• Probleme
• Grübeln
• Schlafwandeln
• Alpträume
• Myoklonien (Muskelzucken)
• Frühjahrsmüdigkeit… (siehe Frühjahrsmüdigkeit)

Psychische Erkrankungen haben fast immer Schlafstörungen zur Folge. Die Häufigsten sind:

• Depressionen
• Angststörungen
• Demenz
• manische Phase
• Psychosen

Der Missbrauch von Schlafmitteln kann ebenso eine wesentliche Ursache für Schlafprobleme sein .

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